Wat is pilates?
Pilates is een workout voor het hele lichaam. Het is een vorm van functioneel trainen en bestaat uit oefeningen die zorgen voor sterkere spieren, meer flexibiliteit en mobiliteit. Pilates betekent effectief trainen met precisie, leren hoe je je jouw lichaam veilig beweegt en de juiste spieren aanspreekt met een evenwichtige lichaamshouding, coördinatie en balans. Pilates wordt aangeraden door fysiotherapeuten en draagt bij aan het voorkomen en verminderen van lichamelijke klachten en gezond ouder worden. In tegenstelling wat wat vaak gedacht wordt is de training geschikt en aan te raden voor zowel mannen als vrouwen. Pilates was een man. Geschikt voor alle leeftijden en op ieder niveau aanpasbaar. Dus ook bij blessures, wanneer je bewegingsmogelijkheid beperkt is of als je een ervaren atleet bent die houdt van een uitdaging. Een hele goede aanvulling op andere bewegingsvormen, maar ook bij werk waarin je dagelijks een statische lichaamshouding hebt. De oefeningen worden liggend, staand en zittend uitgevoerd op de mat. Of in Pilates apparatuur zoals de Reformer, Cadillac of Chair.
Waarom pilates lessen volgen?
Pilates is geschikt voor iedereen die een sterker, soepeler en meer gestroomlijnd lichaam wil en een betere lichaamshouding. Pilates is een veilige manier van trainen en toegankelijk voor iedereen, ongeacht je leeftijd, je fysieke niveau of lichamelijke gesteldheid. Of je nu je sportprestaties wilt verbeteren, herstellende bent van een blessure, meer lichaamsbewustwording wil krijgen als aanvulling op je danslessen of steeds opnieuw weer last hebt van bijvoorbeeld lage rugklachten of een gespannen nek en schouders door zittend werk en een hoge werkdruk. De lessen zijn toegankelijk voor zowel mannen als vrouwen.
Onze lessen
Pilates groepslessen
Je kunt meedoen aan de groepslessen op de mat. Dit zijn wekelijkse lessen van één uur met maximaal tien deelnemers. Tijdens de lessen maken we gebruik van hulpmiddelen zoals flexbanden en zachte ballen.
De lessen zijn in het Koorenhuis in het centrum van Den Haag.
Meld je aan voor een proefles via het inschrijfformulier.
Pilates privélessen
Heb je behoefte om één op één aandacht te besteden aan het verbeteren van je lichaamshouding, kracht en mobiliteit? Heb je specifieke wensen of klachten en behoefte aan meer persoonlijke aandacht? Dan kun je een privéles boeken. Dit kan één les zijn, maar ook een aantal lessen. Na een intake bepalen we in overleg waar we aan gaan werken. De lessen worden gegeven in het Koorenhuis, de lestijden zijn in overleg.
Neem voor meer informatie en boekingen contact op via het inschrijfformulier.
Pilates duo lessen
Heb je behoefte aan meer persoonlijke aandacht bij het werken aan het verbeteren van je lichaam? En wil je dit bijvoorbeeld graag samen doen met je vriend, een vriendin of je work-out buddy? Dan kun je samen een Pilates duo les boeken. Dit kan één les zijn, maar ook een aantal lessen. Na een intake bepalen we in overleg waar we aan gaan werken. De lessen worden gegeven in het Koorenhuis, de lestijden zijn in overleg.
Neem voor meer informatie en boekingen contact op via het inschrijfformulier.
Pilates fitness training
Wil je weer fit worden, aan je conditie werken of een strakker lichaam? En heb je behoefte aan iemand om jouw hiermee te helpen? Je kunt bij ons ook terecht voor personal Fitness training.
Neem voor meer informatie en boekingen contact op via het inschrijfformulier.